Expresa todo tu tristeza, tu dolor y tu rencor. Imagina que puedes comunicar todo aquello que no pudiste decir, y que te hubiera gustado.Confía en ti mismo/a: Cree en tu capacidad de adaptarte y superar cualquier obstáculo que se presente en tu camino. Confía en tu intuición y en tus habilidades para tomar decisiones que te beneficien.El perdó
Esta falta de conexión con los demás puede contribuir a un ciclo de mentiras cada vez más elaboradas para mantener la fachada de una imagen idealizada ante el mundo.La TCC te ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o irracionales que pueden dificultar el proceso de soltar. Trabajar con un terapeuta puede ser especialmente
Ser una persona asertiva tiende a mejorar la Lozanía mental y la comunicación , cómo por ejemplo con sostener lo que se piensa, genera un aumento en la confianza en individualidad mismo y en la autoestima.Una comunicación verdaderamente asertiva escucha activamente las deposición y sentimientos ajenos. Considera las diferencias sin arbitrar y
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